Depresja sezonowa SAD

  Zainteresuj tematem więcej osób:


Jola GOŚĆ 13-10-09 12:32

Dieta na humor w depresjiOdpowiednia dieta ma wpływ na sprawność seksualną, atrakcyjność, samopoczucie i intelekt każdego człowieka, a zwłaszcza faceta.Według poradnika kulinarnego pt. "Dieta na dobry nastrój" należy jeść żywność, która wspomaga wytwarzanie serotoniny.W tego typu diecie duże znaczenie ma również sposób dobierania i zestawiania produktów żywnościowych, w zależności od pory dnia.W ciągu dnia posiłków powinno być co najmniej 5, ale niezbyt obfitych.Na dobry nastrój i prawidłowe trawienie oraz sen, kapitalny wpływ ma regularność spożywania posiłków, porannego budzenia się i wieczornego zasypiania, (czyli najlepiej -dokładnie- o tych samych porach doby).Papu powinno zawierały składniki niezbędne do wytworzenia w ludzkim organizmie neuroprzekaźnika serotoniny, czyli; magnez, witaminy z grupy B, wit. C, białko zwierzęce tryptofan.Tryptofan w "ilościach znaczących dla poziomu serotoniny", występuje głównie w mięsie i produktach mlecznych silnie zagęszczonych, czyli np. w żółtych serach.Gdy nie łatwo o światło.Wytwarzanie serotoniny w ludzkim organizmie jest silnie wspomagane przez odpowiednio duży poziom natężenia światła docierającego do naszych oczu, tuż po przebudzeniu i w godzinach ranno-przedpołudniowych.Zalecana więc jest poranna gimnastyka na świeżym powietrzu a jesienią i zimą odpowiednio silne, sztuczne oświetlenie pomieszczeń mieszkalnych i roboczych.Opracowano ostatnio nowy rodzaj świetlówek do pomieszczeń roboczych, których niebieskawe światło przypominające błękit nieba w słoneczny dzień, zwiększa wydajność intelektualną i sprawność fizyczną a zmniejsza senność i hamuje apetyt.W domyśle pobudza aktywność i zwiększa poziom produkcji serotoniny.Natomiast świetlówki o barwie "ciepłej" (2700*K) przypominające kolory światła jakie daje wschód i zachód słońca, bardziej nadają się do pomieszczeń wypoczynkowo nastrojowych i miłosno-flirciarskich.Melatonina na regularny senPo zapadnięciu zmroku, z odpowiednio dużej ilości serotoniny organizm ludzki wytwarza odpowiednio duże ilości melatoniny, która znakomicie wpływa na jakość snu i regenerację organizmu.W depresji i innych stanach zaburzeń psychicznych związanych ze znacznym obniżeniem poziomu serotoniny, bezsenność jest więc jednym z podstawowych objawów choroby.Produkty skrobiowo-cukrowe zwiększają skuteczność działania serotoniny po przez wspomaganie przenikania tryptofanu z krwi do mózgu.Według tej diety, je się regularnie, "wszystkiego po trochu" bez modnej ostatnio maniery "oddzielania białka od skrobi", -targającego nerwy i nakręcającego emocje.Dieta podwyższająca poziom i reaktywność układu serotoninowego, ma gwarantować:- unormowany apetyt,- prawidłową masę ciała,- działać stabilizująco na zaburzenia emocjonalne.Odpowiednio wysoki poziom serotoniny w mózgu powinien przeciwdziałać; depresji, zmęczeniu, urojeniom i nadpobudliwości emocjonalnej, przedwczesnym wytryskom, zmniejszać nasilenie objawów zaburzeń psychicznych schizotypowych itp. wspomagając działanie prozaku i innych leków antydepresyjnych.Uśpiony mózgDepresja (i podobne do niej, sezonowe obniżenie nastroju powodowane niedoborem światła dziennego) obniża drastycznie aktywność wielu części mózgu odpowiedzialnych za procesy myślowe oraz podstawowe popędy.Mózg ludzki w takim stanie podświadomie wyczuwa, że jest mniej sprawny i dąży do ograniczenia aktywności cielesnej aby zmniejszyć ryzyko i zwiększyć szanse przeżycia.W depresji zanikają zachowania aktywne, rywalizacyjne i badawcze na rzecz; "obronnej czujności", "lęku przyczajenia" "wycofania" z kontaktów ze środowiskiem, "uległej spolegliwości".Jednym z podstawowych objawów depresji jest zanik pociągu seksualnego.Według np. książki "Wsłuchując się w prozak" wysoki poziom serotoniny:- gwarantuje odporność na manipulacyjne metody szantażu emocjonalnego i odporność na zranienia emocjonalne,- zapewnia fizjologicznie uwarunkowaną asertywność w kontaktach z otoczeniem społecznym,- znacząco zmniejsza poziom nasilenia stanów lękowych,- gwarantuje likwidację wrodzonej nieśmiałości,- zmniejsza nasilenie objawów zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD),- pomaga w leczeniu natręctw,- wspomaga leczenie uzależnień od środków psychochemicznych i używek (alkocholizm, nikotynizm, kofeinizm itp.),- czyni skuteczniejszym i efektywniejszym wychodzenie z uzależnienia od czynników społecznych (sekt, organizacji religijnych),- leczy nas z nieszczęśliwego i romantycznego uzależnienia od drugiej osoby i (he,he, jak to było?) Aaaaa z toksycznej miłości.Czystość jako oczywistości.Również odpowiednia higiena sanitarna podczas przygotowywania i spożywania żywności może mieć wpływ na poziom serotoniny w ludzkim mózgu.Świeżość i higiena przechowywania żywności oraz czystość naczyń i sztućców zmniejsza ryzyko zakażenia układu pokarmowego grzybicami, bakteriami i wirusami chorobotwórczymi.Jednym ze źródeł zakażenia drobnoustrojami chorobotwórczymi, są nie odkażane zlewozmywaki i "gnijące" ściereczki do mycia naczyń.Niedokładnie spłukane po myciu naczyń detergenty, mogą powodować niekorzystne działanie estrogenne na organizm ludzki i zwiększać ryzyko depresji i raka układu pokarmowego, zwłaszcza u kobiet.Zdrowe bakterie mlekoweGrzybice układu pokarmowego, głównie drożdżowe, oraz nadkwasota, zakłócają i blokują procesy trawienia i przyswajania magnezu i witamin typu B. z żywności, czyli składników niezbędnych do wytworzenia serotoniny w ludzkim organizmie.Tym samym zmniejszają poziom serotoniny, która jest w mózgu swoistym strażnikiem i regulatorem równowagi psychicznej oraz nastroju.Bakterie kwasu mlekowego z przetworów mlecznych, kefiry, jogurty, (jak i z produktów kwaszonych bakteriami mlekowymi, czyli z kiszonych ogórków i z kapusty kiszonej), korzystnie dla zdrowia stabilizują równowagę drobnoustrojów w układzie pokarmowym.Wysoki poziom bakterii kwasu mlekowego ogranicza rozwój drożdży oraz bakterii i wirusów chorobotwórczych w układzie pokarmowym, jednocześnie polepszając przyswajanie w procesie trawienia, niezbędnych dla zdrowia psychicznego, składników pożywienia.Zdrowa śluzówka pochwy kobiecej pachnie zsiadłym mlekiem, bo jest zakwaszona właśnie przez bakterie kwasu mlekowego blokującego rozwój drobnoustrojów chorobotwórczych i grzybic drożdżowych.Seks oralno-genitalny, (usta -wargi) z nie wyleczoną próchnicą zębów lub z bakteryjno-grzybicznymi infekcjami jamy ustnej, może grozić "niezdrowym" zapachem śluzówki pochwy i ginekologicznymi powikłaniami.Złoty środekPrzy leczeniu grzybic drożdżowych układu pokarmowego, na ogół rezygnuje się ze spożywania kefirów, bo zawierają one "grzybki kefirowe", czyli drożdże żyjące w symbiozie z bakteriami kwasu mlekowego.Grzybków kefirowych nie zawierają natomiast jogurty, których fermentacja przeprowadzana jest wyższej temperaturze i z udziałem nieco innych odmian bakterii mlekowych.Z kefirami i jogurtami produkowanymi przemysłowo dla handlu a nie na własne potrzeby w domu, jest jeszcze jeden feler - dodatki polepszające;-gęstość (pektyny, żelatyna, skrobia),-jednorodność i trwałość emulsji przetworu mlecznego (lecytyna).Żelatyna blokuje przedostawanie się tryptofanu do mózgu, przez co zmniejsza poziom amin biogennych takich jak; dopamina, adrenalina, noradrenalina i serotonina, i przez to, zwiększa prawdopodobieństwo nawrotu depresji.Lecytyna działa estrogennie i obniża ciśnienie krwi, więc w większych ilościach obniża aktywność mózgu i pogarsza nastrój u osób skłonnych do depresji.U osób zdrowych i nie chorujących na depresję, lecytyna jest składnikiem odżywczym łagodzącym stres, wspomagającym pamięć i procesy uczenia się.Ciśnienie i cieniePiwo i wino zawierają chmiel i flawonoidy działające estrogennie i obniżające ciśnienie krwi oraz tempo przemiany materii, dla tego szybciej się po nich tyje i nabiera kobiecych cech osobowości.Obniżają też fizyczną sprawność seksualną i psychiczny pociąg do kopulacji ale wydłużają życie osób z chorym układem krążenia.Ludzie po zawale tracą dawną werwę nie tylko z powodu przykrej, dołującej świadomości ograniczeń fizycznych i emocjonalno-stresowych związanych z wiekiem i chorobą, ale również dla tego, że leki obniżające ciśnienie spowalniają aktywność mózgu, czyli wywołują swego rodzaju sztuczną depresję.Depresji towarzyszy utrata chęci do życia i optymizmu życiowego, dla tego wiele zgonów u zawałowców poddanych terapii farmakologicznej układu krążenia, wiąże się z zaniedbaniami lub z całkowitym zarzuceniem przyjmowania leków, czyli nosi znamiona mimowolnego samobójstwa przez zaniechanie uciążliwej terapii.Spory odsetek zgonów u zawałowców przyjmujących leki na obniżenie ciśnienia powoduje również nadużywanie wszelkiego rodzaju używek poprawiających nastrój ale niweczących podstawy terapii po zawale.Wielu pacjentów, przyzwyczajonych do aktywnego sposobu życia, woli groźbę bliskiego zgonu na wesoło, zamiast przez następne 20-40 lat, być;- podtrzymywanym lekami przy życiu,- skłonnym do depresji i „babskiego zrzędzenia”,- łagodnym safandułą,- wycofanym z walki o wszystko i z życia publicznego.Uwaga.Po spożyciu piwa, lub przemysłowych jogurtów i kefirów przed stosunkiem, młody mężczyzna mający problemy z nadpobudliwością i przedwczesnym wytryskiem, będzie mógł wydłużyć czas kopulacji tak, aby zdążyć doprowadzić kobietę do orgazmu zanim sam się "spuści".Nauka to sztukaPodczas uczenia się do egzaminów warto pić dużo jogurtów zaprawionych kawą rozpuszczalną i witaminą B-compositum.Kawa pobudza układ cholinergiczny i "adrenergiczny" dzięki czemu wzrasta czujność, i spostrzegawczość pomagająca w zapamiętywaniu nowej wiedzy.Lecytyna zapobiega rozdrażnieniu szkodliwemu w procesach uczenia się i wspomaga powstawanie nowych połączeń nerwowych odpowiedzialnych za utrwalanie nowej "wiedzy" w układach pamięci w mózgu.Tryptofan z produktów mlecznych i witaminy z grupy "B-compositum" wspomagają wytwarzanie serotoniny odpowiedzialnej za dobre samopoczucie, wiarę we własne siły i równowagę emocjonalną systemu nerwowego, konieczną do świadomego przyswajania wiedzy.Świadome uczenie się, - zamiast tresowanego, bezmyślnego wyrabiania odruchów i fanatycznych stereotypów w procesie manipulowanej indoktrynacji, jest podstawą wychowywania dzieci i młodzieży, tak aby w życiu dorosłym byli niezależni intelektualnie i nie podatni na totalitarną demagogię wszelkich systemów wyzysku i ucisku.Ładnie brzmi, no nie?Magnez jest gwałtownie zużywany w przyspieszonych procesach przemiany materii, towarzyszących stresowi i pobudzeniu np. po spożyciu kofeiny.Magnez apteczny, wspomagający wytwarzanie serotoniny, najlepiej jest przyjmować wraz produktami spożywczymi będącymi naturalnym źródłem magnezu.Posiłki z magnezem powinny zawierać dodatek witamin z grupy B-compositum, (szczególnie B6) polepszające przyswajanie magnezu i powinny być spożywane o innej porze niż produkty mleczne, gdyż wapń i magnez spożywane jednocześnie bardzo słabo są przyswajane w procesach trawienia.NikotynaPrzyjmowanie nikotyny, w najzdrowszej formie, czyli plastrów lub pastylek, blokuje głód, poprawia raptownie i skutecznie sprawność fizyczną, intelektualną i zdolności kontrolowania emocji na pewien czas, dzięki pobudzenie reaktywności układu serotoninowego i oddziaływaniu na układ cholinergiczny .Nikotyna spożywana nałogowo, i bez nadzoru lekarza psychiatry, rozregulowuje układ kontrolowania popędu głodu i blokuje zachowania związane z popędem seksualnym.Odstawienie palenia papierosów lub przyjmowania nikotyny w innej formie, powoduje problemy z nadmiernym apetytem i tyciem.Ponieważ staropolskie określenie kopulacji brzmi "kutać" (od zwanego kutasem, ozdobnego frędzla, przypominającego kształtem penisa w zwisie, a noszonego dawniej przez szlachtę u pasa), to w nazwie "nikutyna" jest zarazem: i diagnoza i niedomagań impotencji męskiej podstawowa przyczyna.Bo jak ktoś się za bardzo kontroluje, to pociągu do seksu dość często nie czuje.Chleb na zakwasiePodczas leczenia grzybic drożdżowych korzystne jest spożywanie chleba produkowanego "na zakwasie".Dwutlenek węgla spulchniający (a właściwie spieniający) ciasto w tego typu pieczywie, powstaje dzięki fermentacji z udziałem bakterii mlekowych, zamiast fermentacji z udziałem drożdży.Ludzki układ trawienny znacznie lepiej przyswaja składniki odżywcze i mikroelementy z pełnoziarnistego pieczywa "na zakwasie", niźli z pełnoziarnistego pieczywa "drożdżowego".BłonnikSpożywanie dużych ilości błonnika roślinnego sprzyja, korzystnemu rozwojowi kultur bakterii kwasu mlekowego na dalszych odcinkach układu trawiennego i prawidłowej perystaltyce jelit.Dla zdrowia psychicznego bardzo się liczy, drożny, sprawny i regularnie opróżniany z produktów przemiany materii, ten końcowy odcinek jelit, funkcjonalnie klasyfikowany jako wydalniczy.Wszyscy wiemy, jak bardzo szalenie, mogą się zachowywać politycy chorujący n a tzw. kacze zatwardzenie.Niektóre pokarmy, np. pestki owoców zawierające kwas pruski, mają korzystne działanie hamujące rozwój grzybów i szkodliwych bakterii w układzie pokarmowym człowieka.Według niektórych poradników, kolosalny wpływ na niezbędne do efektywnego wytwarzania serotoniny, prawidłowe działanie układu pokarmowego i wydalniczego, ma również nawyk regularnych, odpowiednich ćwiczeń fizycznych poprawiających perystaltykę jelit i ogólnie wzmacniających mięśnie brzucha.Wesołego smacznego życzy Jola Smutna

Odpowiedz Cytuj


Wróć do tematów

Adres tej witryny: https://hajnowka.istrefa.com

istrefa gmina Hajnówka | istrefa powiat hajnowski | istrefa podlaskie | istrefa Polska

Hajnówka - miasto, gmina miejska, powiat hajnowski, województwo podlaskie - portal lokalny
Kod pocztowy: 17-200


Info

  • Strona nie wymaga rejestracji ani logowania.
  • Każda nowa wypowiedź jest anonsowana na stronie głównej.

Szukaj...


Zgłoś problem...

Zgłoś problem techniczny związany z działaniem portalu.

Zgłoś problem